콜레스테롤 수치 관리는 필수! 고지혈증의 원인 및 증상, 그렇기때문에 예비결은? 대박이네

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"당신이 들어도 감정만은 청춘 당신로"라는 것.전체가 같은 감정이죠? 하지만 몸은 의지와 달리 하루하루 과인이 들어갑니다.​​​​​​​

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평소 아무 생각 없이 지내다가 문득 제 나이를 실감할 때가 있어요.서글픈 1이었지만,#건강에 대해서 다시 생각하고 볼 수 있는 기회이기도 하다. 대부의 경우 특별히 아프지도 않지만, 단 하나의 심정이 될 수 있습니다.즉석 #고지혈증! 특별히 증상은 없지만, 점점 더 건강을 해치는 고지혈증은 #중년이후부터 급격히 나타나기 시작했기 때문입니다. 모든 중년을 병들게 하는 시작, 고지혈증의 증상과 예비결을 알아야 할 때입니다. ​​​​​​

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고지혈증의 증상은?

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고지혈증이란 어떤 특정 질병의 이름이 아닌 신체 내 혈액 속의 #콜레스테롤과 #중성지방이 정상보다 높아진 상태를 의미합니다. 무섭지만, 이상 지질 혈증은 자각 증상이 없고, # 합병증이 발병하고 나서 신호가 나옵니다.혈관 벽에 쌓인 콜레스테롤 덩어리가 폭발해 심장 쪽 동맥이 막히면 #심근경색, 뇌로 가는 동맥이 막히면 #뇌경색 등으로 이어지는 겁니다. 이렇게 질환까지 나아가면 #호흡곤란, #흉통을 느끼는 타입이므로 증상이 없더라도 주기적인 검사를 통해 바람직한 지질농도를 유지하도록 합니다. 연령별로 50~60대가 전체 환자 중 60%를 차지할 것이라고 했으니, 나이 들수록 살펴봐야 합니다.​​​​​​

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바람직한 콜레스테롤 농도는?

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중성지방은 체지방을 구성하는 주요 지방 성분으로 혈중을 돌면서 몸 곳곳에 에너지를 제공하는 역할을 하며 체온 유지와 장기 보호 기능까지 합니다.하지만 이 중성지방이 많으면 당신들끼리 근육 파열에도 악영향을 미칠 수 있기 때문에 관리가 필요합니다. 또 콜레스테롤에는 좋은 콜레스테롤(HDL)과 과이정한 콜레스테롤(LDL)이 있습니다.저밀도 리포단백 콜레스테롤은 간의 콜레스테롤을 이야기 기초조직으로 과인하는 역할을 하는데, 이것이 과잉일 때 혈관벽에 쌓이는 원인이 됩니다. 반면 좋은 콜레스테롤은 이야기풀 조직에서 간으로 콜레스테롤을 운반하는데, 이것이 높으면 오히려 혈관벽에 쌓인 콜레스테롤의 양이 줄어 동맥경화 진행을 억제합니다. 같은 콜레스테롤이라는 이름이라도 과잉 콜레스테롤 수치는 낮고 좋은 콜레스테롤 수치를 높이는 것이 바람직합니다.​​​​​​

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고지혈증의 1차성, 2차성 원인은?

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고지혈증의 원인은 1차성과 2차성, 본인 눕힙니다.1차적 원인은 간의 콜레스테롤 합성 및 제거 기능이 톨오텍으로 콜레스테롤을 직접적으로 상승시킵니다.콜레스테롤이 sound의 식물로 섭취된다고 생각하지만 70~80%는 사이에서 조정하기 때문입니다. 이렇게 유전적으로 간의 기능이 떨리거나 본인의 노화 본인 폐경에 의해서 콜레스테롤 수치가 증가하는 것, 지나친 sound주도 고지혈증의 1차성 원인이 됩니다. 2차성 원인으로는 간접적으로 콜레스테롤을 증가시킵니다.임신, 약물 복용에 의한 갑상선 기능 저하증, 당뇨병이 있으면 질환의 증상 중, 하인으로 고지혈증이 발생할 수 있지요. 그럼 지금 지질이상증을 예방하는 방법에 대해 알아볼까요?

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고지혈증 예방의 기본 체중 관리!

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적절한 표준 체중 유지가 고지혈증 관리의 기본입니다.#비만의 경우 체중 감소를 위해 평소 sound식 섭취 상태에 따라 계획된 체중 조절을 해야 하는데요.일반적으로 권고되는 체중 감소는 일주일에 0.5kg정도입니다. 자신에게 맞는 #표준체중을 구해볼까요?키 하나 50미만의 경우:내 신장·하나 00키 하나 50이상의 경우:내 신장 – 하나 00 x 0.9#체질량 지수(BMI)은 몸무게(kg)/신장(m)의 제곱(체중(kg)/신장(m)²)으로 구할 수 있습니다.​ 체질량 지수는 하나 8.5≤ 정상<23,23≤, 과체중<25비만 ≥ 25)이므로 정상을 유지해야 합니다.​​​​​​

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규칙적인 운동은 필수

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스포츠는 더 많은 에덕지를 제공하고 콜레스테롤을 낮추는데 효과가 있습니다.체중 감량에도 도움이 됩니다.먼저 담당의사와 상의한 후 #스포츠를 시작해야 합니다. 본인이 즐길 수 있는 신체 활동을 찾아내고, 빈번히 실시하는 것이 필요합니다. 시작하기에 좋은 간단한 운동으로는 #걷기가 대표적이며 #수영이 본인의 춤, 자전거 타기 같은 운동을 시도할 수 있습니다. 혼자하는것보다는함께할수있는동료를찾아서함께하면훨씬즐기면서할수있기때문에어릴때세웠던스포츠계획을지키는것에도움이됩니다.​​​​​​

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식이요법으로 건강하게!

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고지혈증 예방의 기본이 되며, 우선시 되어야 할 것은 #식이요법입니다.지방 섭취량은 줄이고 콜레스테롤을 많이 포함한 맛있는 음식 섭취를 삼가야 합니다. 적절한 영양상태를 유지하면서 혈중지질을 올바른 수준에 맞추기 위해서는 지속적인 식이요법이 필요합니다. 기본적으로 콜레스테롤(하루 300ml/dL미만)및 포화 지방산의 섭취를 줄이고 비만의 경우 과잉의 총 열량을 감고 소하면 서운 동량을 증가시키고 점진적인 체중을 감량해야 합니다.​​​​​​

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최후의 보루, 약물치료

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식이 요법이나 규칙적인 운동을 해도 혈중 지질 수치에 이상이 있으면 약을 사용해야 합니다. 약은 크게 4종류에 스타틴 계열, 뒤)성주 부산 결합, 레진, 니코틴산계, 피브링상 계열로 나뉘는데,입니다.가장 널리 쓰이는 #스타틴은 콜레스테롤 합성 자체를 직접 억제하는 지질 강하제입니다. 약물치료로 콜레스테롤 수치를 아침에 누르면 심혈관질환의 생성 확률이 아침에 높아지고 가끔 콜레스테롤 수치가 매우 높거나 심장질환이 있으면 처음부터 식이요법 등 약물을 투여하는 경우도 있지요. 그러나 약물로 인해 지질수치가 나빠지더라도 약을 중단하면 다시 이상이 있을 수 있으므로 정기적인 의료진과의 상후를 통해 복용을 계속할 것을 권장합니다.​​​​​​

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우리 몸에 꼭 필요한 콜레스테롤과 지방이지만, 과잉이 되면 이상 지질 혈증으로 이어집니다.특별한 증상이 없어 침묵의 병으로도 불리는 고지혈증이므로 평소 검진에서 수치를 확인하고 예방하는 습관을 들이는 것이 중요합니다. 규칙적인 스포츠로 정상적인 체중을 유지하고 콜레스테롤을 줄이는 건강한 식단으로 관리해야 합니다.식이 요법이나 스포츠 요법으로도 호전되지 않을 때는 의사와의 상담이나 약물 치료에 의해 나빠질 수 있습니다. 고지혈증을 #동맥경화 본인 #심혈관 질환으로 이어지기 전 신호로 받아들이고 평소 예방에 힘씁니다!

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